1. 按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
2. 戒酒。酒精对男性睾丸有直接影响。临床调查显示，长期酗酒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。
3. 不宜长期过性生活。长期不射精往往会导致精子密度高，死精子多，精子活力差。这是正常现象，建议禁欲5～7天前检查一下精液。
4、防止过度肥胖：如果男性过于肥胖，腹股沟的温度就会不断升高。温度升高可能会影响精子的生长，因此体重应控制在标准范围内。
5、补充营养。精子的产生和生长需要机体不断补充基础营养。如果人有偏食的习惯，就会造成营养摄入不均，使精子处于饥饿状态。这当然会导致精子虚弱、衰竭甚至死亡，对男性有害无益。性欲和性功能也会受到阻碍。
6、放松心情：过大的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男性应做一些让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后尽情享受性爱。
如果 精子 的成活率低，虽然也可以做试管婴儿，但可能会影响移植后胚胎的后期发育，导致试管婴儿失败。首先，做试管婴儿时要选择活性高、质量好的精子做试管婴儿。日常生活中戒烟限酒，饮食清淡，避免暴饮暴食辛辣刺激性食物，口服维生素C和维生素E，补充锌、硒等微量元素进行治疗。
参考资料