在代怀孕后的时候，孕妇身边的人都会让孕妇补充足够的营养，因为在有了足够营养的基础上，宝宝的发育才能良好，否则的话，生出来的宝宝很大可能都会瘦弱，抵抗力差，成长的过程也会有各种疾病，那么，代怀孕后了吃什么最有营养?
代怀孕后了吃什么最有营养
对于摄取营养食物方面，其实补充钙质很重要，在代怀孕后初期其实应该补充各类营养元素，钙质对于妈妈们说十分重要，也是人体不可缺少的物质之一，更何况是准妈妈们呢?那么应该吃哪些食物来进行补钙呢?其中牛奶、黄豆、坚果、鱼类食品中含有丰富的钙质，当然在鸡蛋、猪肉、萝卜等也含有钙质，妈妈们可以根据自己的需求进行摄取。全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，代怀孕后时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。鱼类，鱼类营养丰富，含有丰富的氨基酸对人类来说是一种非常有营养的食物。。有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。
孕妇饮食禁忌
菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为"菠萝病"。吃后15分钟至1小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头疼，全身发痒，四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。所以建议孕妇少吃为妙。螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。菠菜：人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。但是菠菜中含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。巧克力和山楂：过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。