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文章来源:http://www.lxnjnu.cn  发布日期:2019-04-23

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  一,不吃或少吃高脂肪,高糖类食物,尽量少吃含糖高的饮料,食物,饮料,如可乐,甜点等。少吃肥肉,烟熏腊制,腌制品,以免热量过剩而造成肥胖。

  

  二,少吃油炸加工的食品,多吃天然食品。除此之外,要少吃高热量油脂的油炸食品,加工后的食品,饼干,曲奇,炸鸡,薯条等。

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  三,注意烹饪方法,尽量用水煮,蒸,炖,凉拌,烫会蠃,红烧的方式烹调时少加糖,少勾芡,少加酒。少用糖醋,醋溜,油炸油煎的烹调方式。

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  四,改变用餐顺序,饭前喝???? ??? ????汤,长寿健康,饭后喝汤,越喝越胖。因此,孕妇喝糖应在饭前而不是饭后养成三顿正餐,按时吃的习惯。

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